#ProjetoVerão2015: Hidratar-se

tumblr_inline_mqk3hj97Su1qz4rgpOi meninas (e meninos também rsrs)! O segundo post da série #ProjetoVerão2015 é sobre como se hidratar nesse calorão. Com esse calor a tendência é a gente transpirar mais e, com isso, perder liquido e se desidratar. Os médicos recomenda beber 2 litros de água por dia. Mas, além da água também é recomendável beber sucos naturais e água de coco.

Eu separei duas receitas de sucos pra fazer nesse verão 😉

sucos-para-emagrecer

Suco de água de coco com morango e hortelã

Ingredientes:

200 ml de água de coco
200 gramas de morangos
1 colher (sopa) de mel
5 folhas de hortelã
cubos de gelo

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador. E, se preferir, pode deixar o gelo por ultimo.

Suco de melancia com gengibre

Ingredientes:

1 copo médio de melancia
1 colher de sopa cheia de gengibre picado
250 ml de água
cubos de gelo

Modo de preparo: Corte a melancia em cubos. Descasque o gengibre e corte em cubos ou rale. Coloque todo no liquidificador (exceto o gelo) e bata. Coe e coloque o gelo.

Gostaram? Quais são os sucos preferidos de vocês?